萝卜有“小人参”之称,是养生的佳品,相传在我国唐代就已有种植。那么,怎么选择到新鲜脆嫩的萝卜呢?
白萝卜如何选择
1、看外表
白萝卜以根形圆整,表皮光滑;个体大小均匀,不容偏大,中型偏小较好;无开裂、分叉、抽苔现象;根部要呈直条状,不容弯曲;带缨,无黄烂叶。
2、掂重量
白萝卜的含水量很高,通常相对沉重,用手掂沉甸甸的,而较轻的也许是空心的,不容购买。
胭脂萝卜
3、看表皮
选择时,要看看表皮是否有半透明的斑块,如果有,表明不新鲜,甚至有时也许是受了冻的;如果表皮发暗,也许是黑心的萝卜。如果萝卜顶部有小空洞,也是黑心萝卜的表现。
4、弹萝卜
糠心的萝卜失掉脆嫩而变得粗老,口感差,一般皮色暗或灰黄色,呈凹凸状,手指弹动会发出梆子的声响。
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吃白萝卜的好处
1、抗癌
白萝卜中含有一种木质素,它能提升人体中巨噬细胞的活力,使它更积极地吞噬外来细菌与坏死细胞,这样就提升了人的免疫功能,从而达到抗癌效果。此外,白萝卜中还含有一种物质可以分解致癌物——亚硝酸铵,这样也间接起到了抗癌作用。
2、促消化
现代研究表明,白萝卜中的一些重要化学物质芥子油、淀粉酶与纤维素,被人体吸收后,能起到促消化、增食欲与加快肠蠕动的作用,这样也能让胃肠中的毒素尽快排出体外,间接起到预防结肠癌的作用。
青椒胡萝卜片
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3、增强免疫力
白萝卜中不只有木质素能增强抵抗力,其中含有的维生素C与微量元素锌,也能提升人体的抗病毒的能力,使大家更不易被病毒侵袭。
4、止咳消炎
白萝卜中还含有一种杀菌能力很强的有机硫磺化合物,它使白萝卜成了消炎“高手”,对感冒引起的咳嗽特别有效。
啥子人不能吃白萝卜
体质寒凉的人切勿吃白萝卜。 一般来说,如果体质寒凉的患者经常吃白萝卜,会让体质更加趋给虚弱,气血失调,常常会产生多种肠胃疾病。因此白萝卜并不适合体质寒凉的人吃。
糖醋萝卜花
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